怎么自检不孕

1、注意月经是否规律，检查在月经中期，即排卵期，宫颈黏液是否为稀薄、拉丝状，如果有这样的分泌物说明排卵较好；

2、基础体温测定，清晨醒后不做任何活动，不上厕所、不喝水、不说话，前一天把体温计甩好，然后测体温，如果在后半期体温增高说明排卵良好。

以上资料需要拿给医生看，因为自检的范围很小，只要发生有不孕不育的问题，要寻求医生的帮助。导致不孕不育的原因很多，检查过程也比较复杂，建议夫妻双方到正规医院做系统的不孕不育检测，从而确定是男方因素还是女方因素，或双方都有问题。